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預備式
作者:雲巖 日期:2008-03-24 23:59
十二經絡太極拳的預備式
預備是很重要的
讓身體直立
脊椎伸直舒暢
放鬆心情
打開全身所有的覺知
感受這天地當下的一切
此時
此刻
你只是在這裡
不在內亦不在外
妳的身與心不在所有的紛擾憂煩中
提手
提手
問題不在提與放
而在全然的放鬆
讓整個空
整個氣
承載妳的一切
所以
只是放鬆
讓身心整個漂浮在空中
起式
起式
放身體完全的放鬆
同時讓膝蓋放柔軟
讓身體往下鬆沈
靜靜的妳會體會
當妳往下鬆沈的同時會很自然的有一股能量將妳托起
這時
妳的氣已經開始進入深度運行的狀態
右轉身
右轉身
雙手自然環抱
重心在左腳
右腳向外轉90度
這是準備做下一式"野馬分鬃"的準備動作
野馬分鬃
野馬分鬃
邁步下沈
左手上右手下
好似輕撫過馬的鬃毛一般
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